ВКонтакте Instagram Youtube
8 (915) 489-00-55
trener@fcvirtuoz.ru
Мы на YouTube
Меню
  • Главная страница
  • Мнения экспертов
  • Онлайн-школа "Будильник"
  • Вопросы и ответы
  • Фото и видео
  • Информация для родителей
  • Отзывы о школе
  • Наши тренеры
  • Контактная информация

Неделя первая.

coerver master ball


Длительность 1 подхода 45 секунд.

Виды упражнений разминки. 

С ноги на ногу  

только правая внутренняя

только левая внутренняя

только правая подъем

только левая подъем

только правая внешняя

только левая внешняя

Итог 6 подходов по 45 секунд на каждое повторение. 

Отдых между повторениями 45 секунд или до полного восстановления.

Упражнение на чувство мяча:

Количество подходов :4

Длительность подхода: 120 секунд. 

Отдых между подходами: 30 секунд.

Упражнение на развитие ловкости.

интенсивность: низкая

Рекомендация: Ты расслаблен, но собран. ( в теле нет лишнего напряжения) 

количество подходов: 2

длительность 1 подхода: 60 секунд

отдых: 30 секунд.

Количество подходов: 6

длительность: не более 8 секунд.

рекомендация: выполнять упражнение с максимальной быстротой.

перерыв между подходами: до полного восстановления.

Заминка:

Еще статьи

Приложения для развития логики,внимания,критического мышления у детей
Вместе с родителями, общими усилиями...Делимся полезными мыслями!
Макс Илюхин советует для ловкости! Трюк исполняет Арсений Клементьев
В мир спорта — с детства! Приобщите ребенка к гармонии
Записаться на первое бесплатное занятие
Записаться на первое бесплатное занятие
Новости
22-04-2020
Клубная лига? - Главное найти своего тренера и игровую практику!
В 2018 году Школа Виртуоз выпускает игроков 2006-2007 годов рождения! Наши ребята попадают в професс...
читать полностью
23-09-2017
Открытие новых профессиональных площадок!
Внимание: Бесплатный просмотр в футбольный клуб "Виртуоз" для детей 2006, 2007 годов рождения...
читать полностью
20-08-2017
Футбольный чемпионат Moscow Children League.
Футбольный чемпионат Moscow Children League завершился победой Виртуозов! Команда 2006-2007 годов р...
читать полностью
04-05-2017
Чемпионат по футболу среди детей Moscow Children League
В минувшие выходные завершился первый круг чемпионата по футболу среди детей Moscow Children League!...
читать полностью
Все новости
Школа футбола «Виртуоз»
Москва, 2-й Обыденский пер., д.9.
(м. Кропоткинская)
8 (915) 489-00-55
Made in Pitech